那覇市で安心！はじめての出産・子育てガイド

この度は、ご懐妊おめでとうございます！

新しい命を授かった喜びと同時に、初めての出産・子育てには、
「何から始めればいいの？」「お金は大丈夫かな？」といった
たくさんの期待と少しの不安が入り混じっていることと思います。

ここ那覇市は、沖縄の太陽のように明るく、
温かい子育て支援が充実している街です。

このガイドが、皆さんの那覇市での子育てライフを
安心して、そして笑顔でスタートするための一助となれば幸いです。

さあ、一緒に那覇市での子育てを楽しみましょう！

那覇市の出産・子育て支援手続き（一覧）

那覇市では、妊娠中からお子さんの成長に合わせて
さまざまな支援制度を用意しています。

初めてのことばかりで戸惑うかもしれませんが、
心配はいりません。ひとつずつ確認していきましょう。

制度名	内容	対象者
母子健康手帳	妊娠の経過から出産、お子さんの成長・予防接種の記録まで、一貫して記録する大切な手帳です。健康診査費用の一部助成券も含まれます。	那覇市に住民票がある妊婦さん
出産育児一時金	出産の経済的負担を軽減するため、健康保険から支給される一時金です。直接支払制度を利用すれば、ご自身での窓口負担が減ります。	健康保険に加入している方、またはその被扶養者が出産した時
児童手当	中学校修了前のお子さんを養育している方に支給される手当です。子育て世帯の生活の安定と、健全な育成を目的としています。	0歳から中学校修了（15歳に達する日以後の最初の3月31日）までの児童を養育している方
子ども医療費助成	お子さんが医療機関を受診した際の医療費（保険診療自己負担分）を助成する制度です。那覇市では、中学校卒業までが対象です。	0歳から中学校卒業までのお子さんで、那覇市に住民票がある方

これらの手続きは、那覇市役所の子育て支援窓口や
各支所で行うことができます。

詳細は、那覇市の公式サイトで確認してくださいね。

妊娠中から産後にかけては、ママの心身が大きく変化する大切な時期です。

「ちゃんとしなきゃ」という気持ちもわかりますが、
無理は禁物。パパや周囲の人を頼ることも、とても大切です。

特に、食事の準備や日々の家事は、大きな負担になりがちです。

そんな時に役立つのが、食材宅配サービスや家事代行サービスです。

栄養バランスの取れた食事が手軽に摂れるだけでなく、
買い物に行く時間や料理を作る手間を省くことができます。

那覇市でも利用できるサービスがたくさんありますよ。

サービスの種類	メリット	こんな方におすすめ
食材宅配サービス（カット済み野菜、ミールキットなど）	・栄養バランスの取れた献立が考えやすい・調理時間を大幅に短縮できる・買い物に行く手間が省ける	・手料理を作りたいけれど時間がない・献立を考えるのが苦手・新鮮な食材を選びたい
食事宅配サービス（冷凍弁当、調理済みおかずなど）	・温めるだけで手軽に食事が摂れる・産後の体調が不安定な時でも安心・栄養士監修のメニューで健康的	・調理に時間をかけられない・産後の安静期間中・栄養バランスの偏りが気になる