つくば市で安心！はじめての出産・子育て応援ガイド

ご妊娠、そしてパパ・ママになる皆様、心からお祝い申し上げます！

新しい家族との出会いを控え、期待と同時に「何から準備すればいいの？」「お金はどのくらいかかるの？」といった不安を感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。

「研究学園都市」として知られるつくば市は、子育て世代にとって非常に住みやすい街です。豊かな自然と充実した医療・教育施設が魅力で、全国から子育てファミリーが集まっています。

このガイドでは、つくば市で初めての出産・子育てを迎える皆様が、安心して毎日を過ごせるよう、役立つ情報と温かいアドバイスをお届けします。スマホでさっと読めるように、分かりやすくまとめましたので、ぜひご活用ください！

つくば市の出産・子育て支援手続き（一覧）

出産・子育てには、様々な公的な支援制度があります。申請を忘れてしまうと損をしてしまうこともありますので、早めにチェックしておきましょう。

ここでは、特に重要な手続きをまとめました。詳細については、つくば市公式サイトをご確認ください。

制度名	内容	対象者	申請先・窓口
母子健康手帳	妊娠中の健康状態や、お子さんの成長・予防接種の記録を残す大切な手帳です。様々な助成の案内も含まれます。	妊娠が確定した方	つくば市保健センター（妊娠届出時に交付）
出産育児一時金	出産費用の一部を健康保険から受け取れる制度です。一児につき原則42万円が支給されます。	健康保険に加入している方、その被扶養者	ご加入の健康保険組合またはつくば市国民健康保険課
こども医療費助成（いばらきっ子医療福祉費支給制度）	お子さんが病気やケガで病院にかかった際の医療費（保険診療分）を助成する制度です。自己負担が軽減されます。	つくば市に住民票があり、健康保険に加入している0歳から18歳に達する日以後の最初の3月31日までのお子さん	つくば市こども政策課、各窓口センター

妊娠中や産後は、心身ともに大きな変化があり、無理は禁物です。特に初めての育児では、慣れないことばかりで、食事の準備や家事にまで手が回らないことも少なくありません。

「完璧」を目指すよりも、「手抜き」や「人やサービスを頼る」ことが、結果的に家族みんなの笑顔に繋がります。

夫婦で協力し、外部サービスを上手に活用して、大切な食事と休息の時間を確保しましょう。

サービスの種類	メリット	こんな方におすすめ
食材宅配・ミールキット	・買い物に行く手間が省ける・栄養バランスの取れた献立・調理時間を大幅に短縮（ミールキット）	・献立を考えるのが苦手な方・食材を無駄なく使い切りたい方・安全な食材にこだわりたい方
ネットスーパー	・自宅まで商品を届けてくれる・重いお米や飲み物も楽々・普段利用するスーパーの商品を選べる	・体調が優れない、外出が難しい方・買い物の時短をしたい方・車がない方や運転が苦手な方
お惣菜・弁当デリバリー	・温かい食事がすぐ食べられる・調理の手間が全くない・特別な日のご褒美にも	・調理をする時間がない方・急な来客やイベント時・夫婦でゆっくり食事を楽しみたい時